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La sophrologie est une véritable école de la vie car elle propose une conception originale de l’être humain, le considérant dans sa dimension physique et mentale, dont l’harmonisation est indispensable à notre équilibre et notre santé.
Créée dans les années 60 par le docteur Caycedo, elle s’inspire de techniques du yoga et de la méditation et s’appuie sur l’anatomie, la neurologie et la neuropsychologie. La concentration sur ses sensations va permettre à la personne d’instaurer une nouvelle relation à son corps, stimuler son métabolisme, apprendre au cerveau à somatiser de façon positive. Renouer la communication avec sa réalité intérieure va la conduire à un équilibre émotionnel et lui permettre d’instaurer, par voie de conséquence, une meilleure communication avec son environnement et donner du sens à sa vie. Pour cela, la sophrologie utilise des techniques de relaxation, la respiration et l’imagerie mentale ou visualisations. En pratique, dans un état privilégié, entre veille et sommeil, la personne va pouvoir stimuler de manière autonome différentes capacités en elle peu exploitées : capacité de se détendre, de se concentrer, de gérer son stress et ses émotions, de mémoriser, de positiver, de projeter, de créer, de dépasser des comportements limitants, d’améliorer sa santé, etc... C'est-à-dire de développer sa qualité de vie dans tous ses aspects physiques et psychiques afin de restaurer l’harmonie et l’équilibre. Les objectifs de la pratique sophrologiques sont : la responsabilisation de l'être humain, afin qu'il atteigne son autonomie et son authenticité. Les effets sont divers et touchent l’amélioration de la santé : récupération rapide à la fatigue, amélioration du sommeil, atténuation voire disparition de certaines manifestations pathologiques (migraines, troubles digestifs, ulcères, allergies…), stabilisation de l’humeur, la liste serait longue… La pratique de la sophrologie nous enseigne un principe important : l’être humain est un TOUT indissociable. La notion de corps-esprit n’est pas un idée philosophique que nous avons emprunté à l’Orient mais une réalité et en agissant sur l’un on agit sur l’autre.
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Développement personnel 
