La Sophrologie peut apporter des techniques pour avoir confiance en soi.

Diverses méthodes existent, la sophrologie est née dans les années 60, son fondateur est le Pr. Alfonso Caycedo, neuropsychiatre à Madrid.

Il s'interesse à l'inconscient alors que Freud s'interessait à l'inconscient.

Les séances sont basées sur des exercices respiratoires, mais également sur des visualisations alors que la personne est allongée ou assise, entre veille et sommeil. Elle est guidée par le sophrologue qui l'amène à faire un lâcher prise, c'est à dire un processus où elle a décontractée son corps, en relâchant sa tête, ses membres, son dos, ..... Mais aussi où elle s'est concentrée sur son rythme respiratoire, ce qui a entraîné un rythme cardiaque plus lent et régulier.

Qu'apporte la sophrologie ?  Pouvoir mesurer, évaluer, analyser son fonctionnement personnel, mais aussi d'expérimenter, d'acquérir et d'intégrer les méthodes et techniques spécifiques nécessaires au niveau optimale de chque personnalité.

Comprendre comment le stress agit et quels sont ses causes et ses effets, de manière à en retirer un maximum d'avantages et d'en minimiser les inconvénients.

La sophrologie s'applique à tous dès 6 ans.

Pour quoi ? Gestion du stress, sevrage tabagique, phobies et angoisses, insomnie, dépression, perte d'emploi, mutation, promotion, harcèlement, séparation, deuil, prépa examen sportif, scolaire, médicaux, prépa accouchement, douleur, ...

Une séance dure 45 mns à 1 h. 

Il est impératif de poursuivre son traitement, un sophrologue n'est pas un psy, ni un médecin, et ne fera jamais un diagnostic. Cependant, un travail peut être effectué entre psy, patient et sophrologue. 

Pour ce, je vous invite entre autre à consulter mon blog,
http://sophrologue.info

Le débat est lancé, à vos claviers....

Bonne Journée à Tous,

Nathalie

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