Depuis 30ans les américains n’ont eu de cesse de diminuer la part de graisses alimentaires et de calories dans leur alimentation et pourtant ils n’ont jamais été aussi gros.

Tandis que le surpoids augmentait de31%la consommation de graisses diminuait de 11% et la ration calorique quotidienne de 4%.et dans le même temps ,le %de personnes consommant des produits allégés en matière grasse est passée de 19% à 76% en 20ans !Le paradoxe américain montre bien que les réponses actuelles aux problèmes de poids, en particulier la diminution des graisses, ne sont pas efficaces.Eh, oui, le corps médical a fait fausse route depuis tout ce temps. Ces données contredisent l’hypothèse selon laquelle les excès de graisses sont seuls à l’origine du surpoids.

L’équation moins de graisses, moins de poids, n’est plus valable.Mais non seulement les régimes pauvres sen graisses sont sans effet sur le poids corporel mais pire encore ils s’accompagnent d’un gain de poids .L’organisme s’adapte à cette privation d’une manière encore mal comprise et il le fait après plusieurs mois.Surtout ne supprimez pas les graisses, mais choisissez. Nous avons besoin de ces corps gras pour une multitude de fonctions :respiratoire, cardiovasculaire, immunitaire, équilibre émotionnel. S’ils viennent à manquer ,c’est tout l’équilibre de la santé qui est compromis. Pendant longtemps les médecins ont reparti les sucres en deux catégories :les rapides et les lents, les simples et les complexes. Cette distinction est bien pratique, mais elle ne repose en réalité sur rien et ne devrait plus être employée.
Une nouvelle notion : IG Index glycémique.

L’une des particularités des sucres alimentaires, est de fournir de glucose, de l’énergie à l’organisme. Certains le font de façon douce ,ils sont dits à IG faible. D’autres le font de façon brutale ,ils sont dits  à IG élevé.

Et plus l’IG d’un aliment est élevé, plus la libération de glucose est massive et concentrée, ce qui est nocif, car pour gérer, l’afflux de glucose, le corps doit mobiliser des quantités importantes d’insuline.                                      

EFFET sur du COURT ET LONG TERME   

Situation de diabète                   

Augmentation du glucose dans le sang

Augmentation des triglycérides                                           

Augmentation de noradrénaline

Epaississement de la paroi des vaisseaux                                

Augmentation sensation de faim

Accident cardiovasculaire                                                   

Incitation à se ré alimenter 
  
PRISE DE POIDS et DIMINUTION  de l'Espèrance de VIE !

Contrôler l’Index glycémique de ses aliments :C’est modérer son appétit, augmenter son niveau d’énergie, c’est pour le corps  privilégier l’utilisation des graisses comme source d’énergie et donc le moyen le plus simple, le moins contraignant, le moins onéreux de PERDRE DU POIDS et ce, DURABLEMENT !!!!et en gagnant en VITALITE et en ESPERANCE DE VIE !

Si vous ajoutez à votre nouveau Régime IG, + de fibres, + d’eau, + de mouvements et + de fruits et légumes, vous obtiendrez à coup sur…votre poids vitalité !

L'Equipe Cible Minceur

http://www.cible-minceur.com

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